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El Blog de śūnyatāQì

(forma de vida, espiritualidad, ejercicio y actividad física, naturaleza, acupuntura, moxibustión, shiatsu, sotai, qi gong, artes marciales, alimentación, meditación, técnicas de respiración)

Monje meditando, centrando la atención en el hara

Asentarse en el hara: un viaje de transformación existencial

Lectura estimada: 4 - 8 minutos
Asentarse en el hara es mucho más que una técnica física; es una forma de ser y estar en este mundo. Es un portal hacia una existencia más auténtica, más integrada y más conectada con el flujo...
Senderista con mochila pesada andando por el bosque

Rucking - Caminatas con mochila pesada para aumentar el ejercicio

Lectura estimada: 3 - 6 minutos
El rucking proviene del entrenamiento militar, donde los soldados marchan con mochilas pesadas (rucksacks) para mejorar la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular. En el ámbito del...
Nuestra relación con la comida

Alimento, instinto y apego: Nuestra relación ancestral con la comida

Lectura estimada: 2 - 4 minutos
Cuando contemplamos la naturaleza, rara vez percibimos la batalla constante que se libra para obtener el alimento. Esta lucha se recrudece en los periodos de escasez como el invierno, cuando los...
Pizarra en aula con caractéres Chinos

Perspectivas filosóficas orientales, lenguaje ideográfico y ciencia

Lectura estimada: 5 - 10 minutos
Al estudiar las artes clásicas orientales es interesante, y a menudo necesario, tener presente que existen diferencias significativas entre las perspectivas filosóficas de las tradiciones asiáticas...
Té e infusiones herbales

Como hacer ayuno intermitente: Ideas Clave en un Vistazo

Lectura estimada: 3 - 5 minutos
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna períodos específicos de ingesta con períodos definidos de ayuno, en contraste con dietas tradicionales que se basan principalmente en...
yin y yang en la respiración

Gesto respiratorio - Fases yin y yang durante la inspiriación y expiración

Lectura estimada: 4 - 8 minutos
En las tradiciones daoístas, en el Qi Gong y en las artes marciales tradicionales, la respiración no es simplemente una función biológica, sino un puente entre el cuerpo, la energía y la mente. Se...
El mito de Pan Gu

Mitología China: La creación del Universo por el gigante Pan Gu

Lectura estimada: 2 - 3 minutos
En el comienzo, el universo era una masa arremolinada de caos encerrada en un huevo enorme. Durmiendo y creciendo dentro, durante dieciocho mil años, estaba el gigante Pan Gu. Cuando el huevo llego...
Postura meditación

La postura adecuada para realizar la meditación sentada

Lectura estimada: 5 - 9 minutos
La postura es uno de los aspectos fundamentales de la meditación, ya que influye directamente en nuestra capacidad de relajarnos, mantener la concentración, la calma y la claridad mental. Si bien el...
Conexión con el Dao

Despertar a la vacuidad, regresar a Wuji, conectar con la supraconciencia

Lectura estimada: 8 - 16 minutos
Preservar el Uno (一) , armonizarse con el Dao (道) , regresar a Wuji (無極) , realización de la vacuidad (sunyata) o despertar a la naturaleza fundamental de la mente, son algunas formas de llamar a...