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El Blog de śūnyatāQì

(forma de vida, espiritualidad, ejercicio y actividad física, naturaleza, medicina china, acupuntura, moxibustión, shiatsu, sotai, qi gong, artes marciales, alimentación, meditación, técnicas de respiración)

Senderista con mochila pesada andando por el bosque

Rucking - Caminatas con mochila pesada para aumentar el ejercicio

Lectura estimada: 3 - 6 minutos
Categoría: Madera
El rucking proviene del entrenamiento militar, donde los soldados marchan con mochilas pesadas (rucksacks) para mejorar la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular. En el ámbito del...
Nuestra relación con la comida

Alimento, instinto y apego: Nuestra relación ancestral con la comida

Lectura estimada: 2 - 4 minutos
Categoría: Tierra
Cuando contemplamos la naturaleza, rara vez percibimos la batalla constante que se libra para obtener el alimento. Esta lucha se recrudece en los periodos de escasez como el invierno, cuando los...
Pizarra en aula con caractéres Chinos

Perspectivas filosóficas orientales, lenguaje ideográfico y ciencia

Lectura estimada: 5 - 10 minutos
Categoría: General
Al estudiar las artes clásicas orientales es interesante, y a menudo necesario, tener presente que existen diferencias significativas entre las perspectivas filosóficas de las tradiciones asiáticas...
Té e infusiones herbales

Como hacer ayuno intermitente: Ideas Clave en un Vistazo

Lectura estimada: 3 - 5 minutos
Categoría: Tierra
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna períodos específicos de ingesta con períodos definidos de ayuno, en contraste con dietas tradicionales que se basan principalmente en...
yin y yang en la respiración

Gesto respiratorio - Fases yin y yang durante la inspiración y expiración

Lectura estimada: 4 - 8 minutos
Categoría: Metal
En las tradiciones daoístas, en el Qi Gong y en las artes marciales tradicionales, la respiración no es simplemente una función biológica, sino un puente entre el cuerpo, la energía y la mente. Se...
El mito de Pan Gu

Mitología China: La creación del Universo por el gigante Pan Gu

Lectura estimada: 2 - 3 minutos
Categoría: General
En el comienzo, el universo era una masa arremolinada de caos encerrada en un huevo enorme. Durmiendo y creciendo dentro, durante dieciocho mil años, estaba el gigante Pan Gu. Cuando el huevo llego...
Postura meditación

La postura adecuada para realizar la meditación sentada

Lectura estimada: 5 - 9 minutos
Categoría: Fuego
La postura es uno de los aspectos fundamentales de la meditación, ya que influye directamente en nuestra capacidad de relajarnos, mantener la concentración, la calma y la claridad mental. Si bien el...
Conexión con el Dao

Despertar a la vacuidad, regresar a Wuji, conectar con la supraconciencia

Lectura estimada: 8 - 16 minutos
Categoría: Fuego
Preservar el Uno (一) , armonizarse con el Dao (道) , regresar a Wuji (無極) , realización de la vacuidad (sunyata) o despertar a la naturaleza fundamental de la mente, son algunas formas de llamar a...
Dieta keto baja en carbohidratos y rica en grasas

Dieta Keto (dieta cetogénica): Ideas Clave en un Vistazo

Lectura estimada: 5 - 10 minutos
Categoría: Tierra
La dieta keto, o dieta cetogénica, es un enfoque alimenticio bajo en carbohidratos y alto en grasas que tiene como objetivo inducir un estado metabólico llamado cetosis. En cetosis, el cuerpo...