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El Blog de śūnyatāQì

(forma de vida, espiritualidad, ejercicio y actividad física, naturaleza, acupuntura, moxibustión, shiatsu, sotai, qi gong, artes marciales, alimentación, meditación, técnicas de respiración)

Gesto respiratorio

Gesto respiratorío - Anatomía y fisiología de la respiración

Lectura estimada: 4 - 7 minutos
El gesto respiratorio es el proceso por el cual el cuerpo intercambia gases con el entorno, esencial para mantener la vida. Consiste en dos fases principales: la inspiración, en la que el aire entra...
Taiji con alimentos

Clasificación de alimentos según la Medicina China

Lectura estimada: 4 - 7 minutos
En la Medicina China los alimentos no se clasifica simplemente por sus nutrientes, calorías o proporciones químicas que contienen. Cada alimento es visto como una manifestación viva de la...
Anciano cultivando la huerta

Macroestudio Nature Medicine: Alimentación y envejecimiento saludable

Lectura estimada: 3 - 5 minutos
Este estudio sobre envejecimiento saludable y alimentación fue publicado en Nature Medicine (2025), una de las revistas científicas más prestigiosas del mundo. La investigación analizó a más de...
Monje meditando, centrando la atención en el hara

Asentarse en el hara: un viaje de transformación existencial

Lectura estimada: 4 - 8 minutos
Asentarse en el hara es mucho más que una técnica física; es una forma de ser y estar en este mundo. Es un portal hacia una existencia más auténtica, más integrada y más conectada con el flujo...
Senderista con mochila pesada andando por el bosque

Rucking - Caminatas con mochila pesada para aumentar el ejercicio

Lectura estimada: 3 - 6 minutos
El rucking proviene del entrenamiento militar, donde los soldados marchan con mochilas pesadas (rucksacks) para mejorar la resistencia, la fuerza y la capacidad cardiovascular. En el ámbito del...
Nuestra relación con la comida

Alimento, instinto y apego: Nuestra relación ancestral con la comida

Lectura estimada: 2 - 4 minutos
Cuando contemplamos la naturaleza, rara vez percibimos la batalla constante que se libra para obtener el alimento. Esta lucha se recrudece en los periodos de escasez como el invierno, cuando los...
Pizarra en aula con caractéres Chinos

Perspectivas filosóficas orientales, lenguaje ideográfico y ciencia

Lectura estimada: 5 - 10 minutos
Al estudiar las artes clásicas orientales es interesante, y a menudo necesario, tener presente que existen diferencias significativas entre las perspectivas filosóficas de las tradiciones asiáticas...
Té e infusiones herbales

Como hacer ayuno intermitente: Ideas Clave en un Vistazo

Lectura estimada: 3 - 5 minutos
El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna períodos específicos de ingesta con períodos definidos de ayuno, en contraste con dietas tradicionales que se basan principalmente en...
yin y yang en la respiración

Gesto respiratorio - Fases yin y yang durante la inspiración y expiración

Lectura estimada: 4 - 8 minutos
En las tradiciones daoístas, en el Qi Gong y en las artes marciales tradicionales, la respiración no es simplemente una función biológica, sino un puente entre el cuerpo, la energía y la mente. Se...